Активный отдых

 

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Любой активный отдых предполагает строгое соблюдение инструкций тренера. Любой из видов активного отдыха может привести к всевозможным ранам, синякам и царапинам. В связи с этим важно позаботиться о наличии медицинской аптечки, содержащей все необходимые лечебные препараты.

Содержимое аптечки

  • средства от ран, царапин и мозолей: стерильный бинт, бактерицидный пластырь, ватные палочки, зеленка

  • средства от растяжений: "Фастум гель" (или аналогичное), "Актовегин" (или аналогичное, ускоряющее заживление), а также обезболивающее

  • крем для рук, маникюрные ножницы

  • гигиеническая губная помада

  • защитный крем от загара

  • витамин"С" и аспирин (желательно шипучий).

  • влажные салфетки

  • другие лекарственные препараты в зависимости от индивидуальных требований.

Полезные советы для рафтинга

  • Стоит взять с собой купальник и комплект сменной сухой одеждыо.

  • При рафтинге в холодную погоду стоит одеть свитер и термобелье.

  • Для сплава следует одеть недорогую обувь, которую не жалко будет намочить. Обувь должна плотно сидеть на ноге, иначе есть риск, что ее смоет за борт.

  • Документы, фотоаппаратуру и т.д. лучше оставить на берегу.

  • При необходимости взять очки стоит позаботиться о том, чтобы у них был страховочный шнурок.

  • При получении снаряжения нужно внимательно осмотреть его и подгонать под себя. О любом

Полезные советы для треккинга

  • При себе необходимо иметь теплый сопртивный костюм, пару футболок, брюки с отстегивающимися штанинами, куртку-ветровку, дождевик, шапку и перчатки, кроссовски или горные ботинки, легкие сандалии, купальник (если маршрут будет проходить мимо водоемов), а также полотенце.

  • Из снаряжения необходимо взять рюкзак, спальный мешок, палатку, личную аптечку, трекинговую палку, налобный фонарик и дополнительный комплект батареек.

  • С собой всегда нужно иметь бутылку с водой. В дорогу можно взять леденцов, орешков или сухарей, чтобы подкрепить силы в пути.

  • На ночь оставлять вещи на открытом воздухе не рекомендуется, т.к. может выпасть роса.

  • При ночевке в горах с собой нужно взять горелку, на которой можно будет подогреть чай или приготовить еду.

Полезные советы для дайвинга

  • Нырять можно только если вы имеете медицинское свидетельство, которое даем вам право заниматься подводным плаванием.

  • Никогда не следует погружаться в одиночку.

  • Погружаться можно только в хорошей физической и психической форме, ни в коем случе не в состоянии алкогольного опъянения.

  • При погружении нельзя трогать кораллы, брать в руки неизвестных животных, просовывать руки в щели между скалами.

  • В местах обитания акул запрещено плавать с кровоточащими ранками на теле.

  • Скорость подъема не должна быть больше 18 метров в минуту (не быстрее воздушных пузырьков).

Идет загрузка модуля поиска туров